若白髪でも気にしない!染めちゃえばいいだけ。

若いうちから白髪に悩んだおじさんが若白髪について一言

白髪改善

白髪染めを使わずに白髪を改善する方法

男性の白髪対策としてすぐに思い浮かぶのが白髪染めですが、体の内側から白髪を改善する方法を知っておく必要もあります。

白髪染めの場合の効果は一時的ですし、定期的に髪を染める必要があり、時間を取られてしまう場合も多くあります。体質の改善を図るなら、髪を健やかに保ち、健康的な体を維持することができます。

男性の白髪の原因には諸説ありますが、ポイントになるのは、生活習慣の見直し、食習慣の見直し、サプリメントなどによる栄養補給で改善、予防することです。

生活習慣の見直しは髪へのダメージを減らし、メラニンの産生を促す効果があります。例えば暴飲暴食や睡眠不足は体の様々な機能に悪影響をおよぼすだけでなく、髪質にも影響を与えます。

仕事が不規則で睡眠不足が続いている場合は、睡眠時間の確保ができるように他の活動を制限したりして、生活習慣を改善することができます。時折ウォーキングなどを行なって身体を動かすのも大切です。

次は食生活の見直しです。食生活が脂っこいものや偏ったものばかりだと、髪の毛に適切な栄養が送られないため、白髪の原因になります。海藻を食べたり、タンパク質やビタミンを豊富に含んだ野菜を摂取したりするならば、体質の改善が期待できます。

またサプリメント(白髪サプリ)で栄養素を補うことも大切です。タンパク質や亜鉛、ビタミン類を含んだサプリメントを定期的に摂取することで、男性の白髪を改善したり予防したりすることができます。