若白髪でも気にしない!染めちゃえばいいだけ。

若いうちから白髪に悩んだおじさんが若白髪について一言

白髪改善

サプリメントで白髪を改善しよう

男性の白髪対策としてサプリメントによる栄養摂取を考えている人もいます。

食生活の改善だけでは適切な栄養摂取ができるわけではありませんから、サプリを活用して摂取しにくい栄養素を取り入れることで、効果的な白髪対策ができます。

サプリメントと一口に言っても様々な種類があり、特に白髪に効果があるとされている栄養素を取り入れられる白髪用のサプリメントを選ぶのが白髪を改善する近道でしょう。

男性の白髪の原因としてあげられるのがタンパク質の不足です。タンパク質が不足すると髪の毛を作り出すことができなくなります。

そこでサプリメントを選ぶ時には、良質なタンパク質を含むものを積極的に選ぶのが大切です。

次に大切なのはミネラルです。ミネラルが不足するとメラノサイトからメラニンの産生量が減少するため、白髪が出やすくなります。ただし摂り過ぎには注意しましょう。1日に定められている量を服用するようにしてください。

次はビタミン類です。ビタミンA、ビタミンE、ビタミンBを摂取するように心がけてください。

これらのビタミン類は血流を改善して元気な毛根を作ります。加えて髪の毛の産生に寄与するため、髪の毛が太くなり、ツヤのある黒髪を作ります。さらに代謝を促進し毛髪の生産力を高めます。

サプリメントによってはこれらのビタミン類が配合された総合ビタミンサプリもありますので、利用してみるのをおすすめします。